Autoras:
Jessenia
Carangui
Glena
Guamán
Carmita
Paguay
Fecha y número de sesión: 9/ 17-12-2019
Descripción del objeto de estudio:
Capacidades
básicas: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad.
Reflexión:
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| Fuente: Autoras. |
En la clase de expresión corporal se trató sobre la
resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Para esta actividad los
compañeros prepararon ejercicios que permitieran conocer cada capacidad básica.
De esta manera, para la resistencia se emplearon flexiones y sentadillas, para
la fuerza se utilizó sentadillas y ejercicios de bicicleta, para la
flexibilidad ejercicios de estiramiento y para la velocidad se hizo que los
compañeros utilizaran su máxima rapidez para tomar una bufanda. Durante las
actividades se apreció que los compañeros estuvieron concentrados y prestaron
interés.
Cada grupo planteo acciones que permitieron comprender
cada capacidad y diferenciarlas entre sí. Estos ejercicios muestran que pueden
ser empleados en el aula de clase para potenciar en los estudiantes para que
realicen deporte y favorecer en el desarrollo de la motricidad gruesa. Además,
esto muestra que el deporte cumple un rol importante para el desarrollo de
ciertas habilidades.
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| Fuente: Autoras |
En el proceso formativo del ser humano es importante
conocer sobre la importancia de un equilibrado desarrollo de las capacidades
físicas. Pues contribuyen en el desarrollo, desempeño y adaptación de las
personas a los medios escolares, profesionales y deportivos. Además, es
necesario tomar en cuenta el componente fundamental para mejorar la adquisición
y desarrollo de actividades y habilidades cada vez más complejas (Guío, 2007). En
cuanto a los fundamentos teóricos sobre las capacidades físicas básicas en los
niños se encuentra la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
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| Fuente: Autoras. |
La resistencia
es la capacidad de realizar un esfuerzo con más o menos
intensidad durante el máximo tiempo posible; además, es un componente básico en
el rendimiento deportivo. Se considera que hasta los 12 años se desarrolla el
tipo de resistencia aeróbica pero no es recomendable aplicar la resistencia
anaeróbica en estas edades. Otra contenido básico es la fuerza que se refiere a la capacidad de adaptar o vencer una
resistencia mediante el esfuerzo muscular. La evolución de la fuerza en edades
de educación primaria se presenta en tres ciclos: La evolución natural por
crecimiento y maduración, evolución determinada por el crecimiento y mejora en
la coordinación, por último, aumenta la fuerza-velocidad mediante la
coordinación y potencia de saltos (Cañizares y Carbonero, 2016).
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| Fuente: Autoras. |
Otra capacidad física básica es la velocidad que se describe como la capacidad
de realizar movimientos con la máxima rapidez, puede ser mejorada por la
coordinación, potencia y técnica. Los factores que influyen en la velocidad
son: los de índole muscular en donde se considera la rapidez, concentración
muscular, masa, elasticidad; los de índole nerviosa considerando la acción de
estímulos, capacidad de excitación en placa motriz; y otros como el grado de
coordinación, cansancio, intensidad, estímulos, edad, sexo y altura. Por otro
lado, la flexibilidad es
la capacidad de mover ampliamente los músculos y articulaciones. Entre los
factores que influyen se encuentra la movilidad articular, estiramiento
muscular, elasticidad muscular, reflejo miotático, temperatura, cansancio y
fuerza, edad y sexo (Cañizares y Carbonero, 2016).
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| Fuente: Autoras. |
La metodología que se ha empleado para la clase es el
aula invertida, esta es una metodología innovadora que contribuye en el proceso
de enseñanza-aprendizaje (Arráez, Lorenzo y Gómez, 2018). En esta metodología
se presenta la necesidad de emplear recursos que los estudiantes puedan
analizar e interiorizar fuera del aula de clases, lo que conduce a un
aprendizaje significativo, puesto que el estudiante presenta más autonomía, es
el centro del proceso educativo, se fomenta el trabajo en equipo y el docente
se presenta como un facilitador de la información necesaria. Además, las dudas
que surgen son resueltas dentro del aula de clases o mediante herramientas de
apoyo como el uso de la tecnología. Complementando lo anterior, según Blasco,
Lorenzo y Sarsa (2016) el aula invertida como metodología se base en la teoría
constructivista debido a que el estudiante es el ente principal del proceso de
enseñanza-aprendizaje.
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| Fuente: Autoras. |
Con respecto a la manera en que el tema contribuye a
nuestra formación como docentes podríamos comentar que nos facilita reflexionar
sobre la importancia de realizar actividad física, para con ello contribuir a
que el estudiante posea un estilo de vida saludable y desarrolle habilidades.
Por tal motivo, creemos que es conveniente considerar
para la siguiente sesión de clases, la importancia que tiene cada una de las
capacidades básicas mencionadas anteriormente, pues como bien se pudo observar,
cada capacidad se desarrolla de diferente manera en cada ser humano, pues
depende de él que dichas capacidades se generen en mayor o menor medida, es
decir, que si no se pone en práctica estas capacidades, se irán quedando
estancadas por falta de actividad física.
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| Fuente: Autoras. |
Asimismo, con las actividades propuestas por cada equipo
en cada capacidad (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad), su pudo
apreciar que estas capacidades pueden ser implementadas con los estudiantes de
las escuelas, pues aparte de ser divertidas, ayudan a que el estudiantado
mantenga activa todas estas capacidades, lo que es importante en el desarrollo
de cada individuo.
En cuanto, al
eje integrador de octavo ciclo “Diseño, aplicación, evaluación y reformulación
de modelos de intervención comunitaria”, con el conocimiento tanto teórico como
práctico que cada grupo supo dar en cuanto a las capacidades presentadas desde
el inicio, como futuras docentes, podemos usar este conocimiento para generar
en la comunidad educativa el fomento de actividad física, pues es importante
mantenerse activo en todas las capacidades y así mantener una vida más sana y
en plenitud.
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| Fuente: Autoras. |
En conclusión, el desarrollo de las capacidades físicas
en los niños de Educación General Básica es importante, pues contribuye para
que a partir de ejercicios los niños se desenvuelvan en la resistencia, fuerza,
velocidad y flexibilidad. Lo que también se evidencia en la adolescencia y edad
adulta, pues van evolucionando y tiene mayor significado conforme el estudiante
avanza en su edad. Además, con la práctica diaria de estas capacidades, hará
que cada persona se sienta más activa y llena de energía, ya que estas
capacidades ayudan a fortalecer un buen autoestima en cada individuo y en una
edad adulta pondrá tener una mejor salud tanto física como mental.
Referencias Bibliográficas:
Arráez, G.,
Lorenzo, A., y Gómez, M. (2018). La clase
invertida en la educación superior: Percepciones del alumnado. International Journal of Developmental and
Educational Psychology, 1(2), 155-162. Recuperado de:
https://www.redalyc.org/jatsRepo/3498/349856003016/349856003016.pdf
Blasco, A.,
Lorenzo, J., y Sarsa, J. (2016). La clase
invertida y el uso de vídeos de software educativo en la formación inicial del
profesorado. Estudio cualitativo. Revista
d'innovació educativa, (17), 12-20. Recuperado de:
https://www.redalyc.org/jatsRepo/3495/349551247003/349551247003.pdf
Cañizares, J., y
Carbonero, C. (2016). Capacidades Físicas
Básicas: Su desarrollo en la edad escolar. España: Wanceulen EADITORIAL
Deportiva, S.L.
Guío, F. (2007).
Evaluación de las capacidades físicas condicionales
en jóvenes bogotanos aplicable en espacios y condiciones limitadas. Hallazgos, (7), 35-60. Recuperado de:
https://www.redalyc.org/pdf/4138/413835167003.pdf
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